Xem ảnh lớn- Mỗi ngày bạn nên uống một ly cà phê, chất cafein sẽ giúp bạn tiêu thụ 10% năng lượng. Cà phê đen hòa tan có tác dụng rất tốt cho việc giảm béo.
- Đều đặn mỗi ngày vào đầu bữa ăn, bạn nên uống một ly nước bí ép, điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no bụng, lượng ăn của bạn sẽ giảm xuống. Uống nước bí ép khiến bạn đi tiểu nhiều sẽ làm cho thân thể được nhẹ nhõm. Bí cũng có tác dụng rất tốt nếu cơ thể bị phù nề.
- Trước bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà gừng, nó sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũng sẽ giảm lượng ăn.
- Hãy uống thật nhiều nước. Nếu bạn chán món nước lã vô vị, bạn có thể dùng nước cam, nước chanh hay soda.
- Đánh răng sau bữa ăn cũng là một mẹo để giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Làm sao có thể ăn thêm gì nữa với cảm giác sạch sẽ của mùi kem đánh răng vẫn còn trong miệng.
- Giảm cân bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn một hiệu quả lớn bởi trong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét